Дневник питания 01 апреля 2020 г.

6.00 - стакан талой воды
7.00 - стакан талой воды
8.00 - чашка кофе
9.00 - салат из ростков сои с орешками
10.00 - стакан чая с имбирем
11.00 - стакан чая с имбирным вареньем
12.30 - стакан сока
13.00 - салат из ростков сои и капуста с морковью и грибами
14.00 - стакан зеленого чая с имбирем и с финиками
15.00 - яблоко
16.00 - стакан зеленого чая с курагой
17.00 - стакан сока
18.00 - тофу, и, каша пшенка с льняным маслом
18.30 - чай из мяты и душицы с медом и пирожным из овсяных хлопьев
20.00 - пара яблок

Дневник питания 31 марта 2020 г.

6.00 - стакан талой воды
7.00 - стакан талой воды
8.00 - чашка кофе с корицей
9.00 - салат из свежей капусты с орешками
10.00 - стакан сока
11.00 - стакан сока
12.30 - стакан воды
13.00 - салат из ростков сои и борщ
14.00 - стакан зеленого чая с финиками
15.00 - банан
16.00 - стакан зеленого чая с курагой
17.00 - стакан сока
18.00 - тофу, и, каша пшенка с льняным маслом
18.30 - чай из мяты и душицы с медом и пирожным из овсяных хлопьев
20.00 - пара яблок

Мое питание 30 марта 2020 г.

6.00 - стакан талой воды
7.00 - стакан зеленого чая с имбирем
8.00 - стакан зеленого чая с корицей, имбирем
9.00 - стакан воды
10.00 - чашка кофе
11.00 - ломтики свежего соевого сыра тофу и 0,5 ч.ложки молотой скорлупы перепелиных яиц
12.00 - салат из свеклы
12.30 - стакан клюквенного морса
13.00 - салат из моркови с кунжутом и борщ с грибами
14.00 - стакан чая с финиками
15.00 - пара яблок
15.30 - стакан зеленого чая с корицей
17.00 - 2 ч. ложки молотого черного кунжута
18.00 - салат с соевыми ростками,
19.00 - чай из душицы с медом
20.00 - пара яблок

Мой дневник питания 29 марта 2020 г.

6.00 - стакан талой воды
7.00 - чашка кофе с корицей и с морковно-финиковой сырой колбаской, без выпечки
8.00 - стакан зеленого чая с ягодами Годжи
9.00 - салат из ростков сои с орешками
10.00 - стакан сока
11.00 - стакан зеленого чая с инжиром
12.30 - стакан воды
13.00 - салат из ростков сои и ломтики жареного тофу
14.00 - стакан зеленого чая с финиками
15.00 - банан
16.00 - стакан зеленого чая с курагой
17.00 - стакан сока
18.00 - каша перловка с льняным маслом
18.30 - чай из мяты и душицы с медом
20.00 - пара яблок

Мое меню на 28 марта 2020 г.

6.00 - стакан талой воды
7.00 - стакан талой воды
8.00 - чашка кофе с корицей и кокосовым маслом с конфеткой из льняного семени
9.00 - салат из свежей капусты с орешками
10.00 - стакан сока
11.00 - стакан сока
12.30 - стакан воды
13.00 - салат из ростков сои и ломтики свежего тофу
14.00 - стакан зеленого чая с финиками
15.00 - банан
16.00 - стакан зеленого чая с курагой
17.00 - стакан сока
18.00 - тофу, и, каша пшеничка с льняным маслом
18.30 - чай из мяты и душицы с медом и пирожным из овсяных хлопьев
20.00 - пара яблок

Мое питание 26 марта 2020 г.

6.00 - стакан талой воды
7.00 - стакан зеленого чая с корицей, имбирем и бадьяном с медом
8.00 - стакан зеленого чая с корицей, имбирем и бадьяном с медом
9.00 - стакан воды
10.00 - чашка кофе
11.00 - ломтики свежего соевого сыра тофу и 0,5 ч.ложки молотой скорлупы перепелиных яиц
12.00 - 3 ч. ложки молотых семян льна
12.30 - стакан воды
13.00 - салат из моркови с кунжутом и овощи с грибами
14.00 - стакан чая Кудин с финиками
15.00 - пара яблок
15.30 - стакан зеленого чая с корицей и конфетка из льняного семени и фиников с орехами
17.00 - 2 ч. ложки молотого черного кунжута
18.00 - салат из капусты с соевыми ростками, и, ломтики свежего тофу
19.00 - чай из мяты с медом
20.00 - пара яблок

25 марта 2020 г.

6.00 - стакан талой воды
7.00 - стакан травяного чая из мяты, липы и душицы с медом
8.00 - стакан зеленого чая с корицей, имбирем и бадьяном с медом
9.00 - стакан воды
10.00 - чашка кофе
11.00 - ломтики свежего соевого сыра тофу и 0,5 ч.ложки молотой скорлупы перепелиных яиц
12.00 - 3 ч. ложки молотых семян льна
12.30 - стакан воды
13.00 - салат из свеклы и пшенная каша с льняным маслом
14.00 - стакан зеленого чая с финиками
15.00 - банан
15.30 - стакан зеленого чая с корицей и конфетка из льняного семени и фиников с орехами
17.00 - 2 ч. ложки молотого черного кунжута
18.00 - салат из соевых ростков с пряностями, и, ломтики свежего соевого сыра тофу
19.00 - чай из мяты, липы и душицы с медом
20.00 - пара яблок

24 марта 2020 г.

6.30 - стакан талой воды
7.00 - стакан зеленого чая с сушеным манго
8.00 - 2 ч. ложки молотого черного кунжута
9.00 - стакан клюквенного морса
10.00 - стакан воды
11.00 - чашка кофе
12.00 - 2 ч. ложки молотых семян льна
12.30 - стакан воды
13.00 - салат из свежей капусты и кусочки свежего соевого сыра тофу
14.00 - стакан зеленого чая с 3 финиками
15.00 - стакан воды
17.00 - стакан сока
18.00 - салат из соевых ростков с пряностями, и, перловка с овощами
19.00 - чай из мяты, липы и душицы с медом
20.00 - пара яблок


23 марта 2020 г.

6.30 - стакан талой воды
7.00 - стакан зеленого чая с 4 финиками
8.00 - 2 ч. ложки молотого черного кунжута
9.00 - стакан клюквенного морса
10.00 - стакан воды
11.00 - чашка кофе
12.00 - 2 ч. ложки молотых семян льна
12.30 - стакан воды
13.00 - салат из водорослей комбу
14.00 - салат из соевых ростков
15.00 - стакан зеленого чая с курагой
17.00 - стакан сока
18.00 - салат из соевых ростков, и, рис с овощами
19.00 - чай из мяты и душицы

Мои средства от лишего веса

Антицеллюлитные кремы с имбирем и жгучим перцем чили. Поскольку питье зеленого кофе или ежедневный прием ягод Годжи для похудения сами по себе не снижают вес так, как хотелось бы, поэтому мне пришлось пересмотреть свой рацион. В моем меню: грибы Шиитаке, водоросли Комбу, жемужный порошок, ягоды Годжи, корица, зеленый кофе для похудения, чаи с имбирем и корицей, кофе растворимый для похудения, соевое молоко, соевый сыр тофу, семена базилика, семена кунжута, семена льна, льняное масло, кокосовое масло, острый перец чили, тмин, куркума, имбирь, горчица, свекла, морковь, орегано, тимьян.